منتديات ليبيا

<script type="text/javascript" src="http://widgets.amung.us/tab.js"></script><script type="text/javascript">WAU_tab('40xlaezyzy9o', 'left-middle')</script>
منتديات ليبيا



    سعرات حرارية لبعض انواع الطعام

    شاطر
    avatar
    الطرابلسي
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 1861
    العمر : 40
    Personalized field : 0
    الاوسمة :
    تاريخ التسجيل : 01/04/2008

    سعرات حرارية لبعض انواع الطعام

    مُساهمة من طرف الطرابلسي في 25/1/2009, 13:39

    السعرات الحرارية لبعض الأغذية.


    هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام

    الفاكهة


    أناناس 38

    برتقال 27

    بطيخ 16

    بلح 214

    تين 79

    تفاح 58

    توت 36

    جريب فروت 17

    جوافة 70

    جوز هند 336

    خوخ 36

    رمان 20

    شمام 13

    عنب بناتي 249

    عنب ببذر 90

    فراولة 34

    كمثرى 30

    كريز 40

    ليمون 15

    مانجو 66

    موز 45

    مشمش 51

    يوسفي 24



    الخضروات

    باذنجان رومي 15

    بسلة مسلوقة 49

    بسلة مجففة 100

    بصل طازج 23

    بصل أخضر 36

    بنجر 44

    بطاطا مسلوقة 85[]

    بطاطس شيبسي 220

    بامية 32

    بقدونس 28

    ثوم 60

    جزر 45

    خس 11

    خرشوف 7

    خيار 12

    سبانخ 36

    طماطم 20

    فاصوليا جافة 93

    فاصوليا خضراء 7

    ورق فجل 25

    راس فجل 19

    جرجير 18

    قرنبيط 25

    كوسة 26

    كرنب طازج 32

    كرنب مسلوق 16

    كرفس 9

    لوبيا بلدي 33

    خبيزة 47

    قلقاس 75



    اللحوم



    أرانب مشوية 193

    أرانب مسلوقة 194

    بط بالعظم 170

    بط بدون عظم 300

    الإوز 349

    حمام مسلوق 100

    حمام مشوي 105

    ديك رومي 280

    دجاج مشوي 130

    لحم بقري برجر 260

    لحم بقري ستيك 273

    لحم بقري مسلوق 206

    مخ بقري 150

    كلاوي بقري 140

    كبدة مشوية 200

    بتلو مشوي 378

    بتلو محمر 512

    لحم ضأن 300

    لحم كندوز 240

    كلاوي عجل 129

    كلاوي ضأن 105

    كرشة 99





    اللحوم المصنعة



    هامبورجر 286

    سجق 592

    لانشون 172

    لانشون معلب 294



    الأسماك



    جمبري 90

    بلطي 100

    بوري مدخن 85

    بوري مشوي 170

    تونة معلبة 280

    سردين معلب 294

    رنجة مدخنة 189

    سلامون مشوي 108

    سلامون مدخن 161

    كابوريا 94

    سمك موسى مقلي 241

    سمك موسى مدخن 50

    سمك مرجان 70

    سمك أنشوجة 140

    أم الخلول 50

    بطارخ مشوية 260

    سمك قارون 67

    سبيط 61



    الألبان ومنتجاتها



    لبن كامل الدسم 110

    لبن منزوع الدسم 45

    ملعقة لبن بودرة 22

    لبن رائب 60

    زبادي 55

    زبادي بالفاكهة 106

    آيس كريم 210

    جبنة قريش 116

    جبنة ركفورد 370

    جبنة رومي 313

    جبنة شيدر 398

    جبنة فلمنك 370

    جبنة كيري 810

    قطعة جبنة كيري 162

    جبنة مطبوخة 360

    جبنة قديمة 420

    مش 77



    المشروبات



    عصير أناناس 70

    عصير برتقال 37

    عصير جريب فروت 60

    عصير جزر 50

    عصير رمان 44

    عصير طماطم 35

    عصير ليمون 7

    عصير تفاح 58

    عصير يوسفي 44

    كوكاكولا 82

    كوكاكولا دايت 2

    لبن بالشيكولاته 550

    كاكاو 452



    الحلويات:



    بسبوسة سادة 480

    بسبوسة بالمكسرات 620

    أرز باللبن 144

    جيلي 59

    شيكولاته محلاة 477

    سكر المائدة للتحلية 385

    عسل نحل 320

    عسر تمر 317

    حلاوة طحينية 516

    كنافة محشية 780

    مربى فراولة 275

    عسل اسمر 232

    جاتوه 350

    تورتة كاسترد 354

    تورتة اسفنجية 394

    توفي 435

    غريبة 521

    كريز طازج 40

    كريمة 387

    كورن فليكس 367

    مهلبية 129

    نوجة 420

    بلح الشام 380

    بقلاوة 390

    أم علي صلبة 455

    أم علي سائلة 312



    البقوليات:



    فول مدمس 110

    عدس جاف 340

    عدس شوربة 100

    شعرية 65

    مكرونة مسلوقة 115

    طحين قمح 345

    طحين ذرة 350

    أرز مسلوق 116

    فول نابت 112

    حمص الشام 350

    لوبيا جافة 340

    ترمس 372

    فيشار 286

    خبز أبيض 243

    خبز أسمر 229

    خبز توست 229

    خبز شعير 250

    فطير رقائق 358

    بيتزا بالجبن 236

    بيتزا بالسجق 234

    بانية (واحدة) 230

    معكرونة 115



    المكسرات:



    فول سوداني 585

    حب (فصفص) أسمر 563

    حب (فصفص) أبيض 554

    لوز 598

    فستق 594

    جوز 651

    بندق 634

    سمسم 595

    مشمش مجفف 270

    زبيب 300

    قراصيا مجفف 150

    جوز هند مجفف 650





    الدهون:



    زبدة 800

    زيت زيتون 930

    زيت ذرة 480

    زيت بذر الكتان 450

    سمن نباتي 795

    سمن بلدي 900





    البهارات وفواتح الشهية:

    طرشي أفرنجي 65

    زيتون أخضر 70

    زيتون اسود 85

    طرشي بلدي 75

    بذنجان مخلل 105

    فلفل أسود 237

    فلفل أحمر 287

    كزبرة 360

    قرنفل 282

    قرفة 215



    ان شاء الله تستفيدوا منا





    تحياتي

    زائر
    زائر

    رد: سعرات حرارية لبعض انواع الطعام

    مُساهمة من طرف زائر في 26/1/2009, 09:44

    يسلموا على المعلومات الحلوة

      الوقت/التاريخ الآن هو 21/9/2017, 08:22